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從眼保健操到牙保健操，預備，開始
Cuerpo
我們每個從學生時代走過來的人都會清晰的記得，在上午第四節課和下午第一節課開始前都會有一個眼保健操。隨着我們生活節奏的加快，我們除了要保護心靈的窗戶，還得關心我們健康的門戶——牙齒，牙齒是人體消化系統的重要器官，牙齒的健康與否，對人的心理和身體健康都有很大的影響。
人常說“老掉牙”，其實牙齒脫落並不是因為年齡因素所致，齲齒和牙周炎才是導致牙齒喪失的大敵。所以保護好牙齒，在人生的每個階段都十分重要。為了擁有一口健康的牙齒，讓我們以良好的衛生習慣善待它，以合理的飲食保護它，以牙保健操鍛煉它吧！下面專家給您介紹一套簡單有效的牙保健操，天天堅持常護“牙堅強”。牙齒保健
現在我們從眼保健操到牙保健操，預備開始：
一、叩齒
上下牙齒輕叩。可加速牙周和牙齒的血液循環，改善局部營養及氧的供應。
二、下頜運動
做張閉口、前伸和側向運動，做下頜運動時，速度應慢，這樣可以強壯顳下頜關節的活動能力，促進頜骨的血液循環。
三、舌功
伸舌至牙列外側，緊貼牙齦，上下左右運動，然後放舌於牙列內側，繼續用舌尖緊舔內側牙齦，左右轉動，先上後下。
四、揉關節
用兩手掌大魚際在顳下頜關節部及嚼肌區域做按摩。以促進關節和周圍肌肉的健康，增強咀嚼功能。
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