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- Posted By : vickong pun
- Posted On : Jul 08, 2021
- Views : 102
- Category : Education
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雖然才剛剛進入九月，秋姑娘就灑着明亮與清爽趕過來了，秋季氣候早晚涼快，就得考慮是不是要拿件小外套了，身體冷了我們都會知道要加件衣服，同樣我們的牙齒也能感覺到冷熱，那應該怎樣去幫它過個舒適的秋天呢？https://www.771.hk/ycbj/ykts/">牙齒健康
1.多喝水，多吃水果，保持充足的睡眠
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的乾淨，一舉兩得的效果。還要多吃新鮮水果和蔬菜，如冬瓜、蘿蔔、蓮藕、海帶、芹菜、蘋果、梨子、柿子、百合等滋陰潤燥的食物。
秋季人體容易感到疲乏，秋季晝逐漸變短，夜逐漸變長，順應自然規律，此時宜早睡晚起，保持充足的睡眠，尤其是女性皮膚最怕乾燥，進入秋季，皮膚也要注意保水，女士可多用保濕補水的面膜或面霜。
2.使用溫水漱口
牙齒裏面也是有感覺系統的，隨着溫度的降低，用過冷的水去刷牙漱口，對牙齒也是有一定的刺激性的。
3.適度的使用抗敏牙膏
有部分朋友屬於牙齒特別敏感型，在這個過渡季，不防適度的使用抗敏牙膏去緩解不適吧。
4.切忌火鍋 冰飲料
想想冒着煙的鍋底配上降火的冰啤，那是幾多的愜意啊，可是，滿足了一時的痛快，接下來可能要面臨的卻是長久的牙齒護理咯~
此外，日常的護理再次強調，還是不可以忽略！
5.提倡使用牙線
牙線由數條纖維構成，呈平帶狀，能夠輕易通過牙齒間的接觸點，長期使用也不會使牙縫變寬。使用時，小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦，然後將牙線貼在牙面，上下移動，就可以徹底清潔牙縫。
6.養成刷牙好習慣
養成好習慣每天三次以上刷牙，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要，因為它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積，就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙石，使牙齒變黃。
7.定期更換牙刷
三個月應當更換一次牙刷，一般情況下，當牙刷刷毛開始向外彎曲時，就應當更換牙刷了。平時還要保養牙刷，刷完牙以後，要將牙刷上的牙膏、污垢徹底的洗乾淨。用完以後的牙刷頭也盡量朝上放，保持乾爽有助於減少細菌，牙刷的擺放位置也要盡量乾燥，因為潮濕的環境更利於微生物快速繁殖。
Overview
雖然才剛剛進入九月，秋姑娘就灑着明亮與清爽趕過來了，秋季氣候早晚涼快，就得考慮是不是要拿件小外套了，身體冷了我們都會知道要加件衣服，同樣我們的牙齒也能感覺到冷熱，那應該怎樣去幫它過個舒適的秋天呢？牙齒健康
1.多喝水，多吃水果，保持充足的睡眠
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的乾淨，一舉兩得的效果。還要多吃新鮮水果和蔬菜，如冬瓜、蘿蔔、蓮藕、海帶、芹菜、蘋果、梨子、柿子、百合等滋陰潤燥的食物。
秋季人體容易感到疲乏，秋季晝逐漸變短，夜逐漸變長，順應自然規律，此時宜早睡晚起，保持充足的睡眠，尤其是女性皮膚最怕乾燥，進入秋季，皮膚也要注意保水，女士可多用保濕補水的面膜或面霜。
2.使用溫水漱口
牙齒裏面也是有感覺系統的，隨着溫度的降低，用過冷的水去刷牙漱口，對牙齒也是有一定的刺激性的。
3.適度的使用抗敏牙膏
有部分朋友屬於牙齒特別敏感型，在這個過渡季，不防適度的使用抗敏牙膏去緩解不適吧。
4.切忌火鍋 冰飲料
想想冒着煙的鍋底配上降火的冰啤，那是幾多的愜意啊，可是，滿足了一時的痛快，接下來可能要面臨的卻是長久的牙齒護理咯~
此外，日常的護理再次強調，還是不可以忽略！
5.提倡使用牙線
牙線由數條纖維構成，呈平帶狀，能夠輕易通過牙齒間的接觸點，長期使用也不會使牙縫變寬。使用時，小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦，然後將牙線貼在牙面，上下移動，就可以徹底清潔牙縫。
6.養成刷牙好習慣
養成好習慣每天三次以上刷牙，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要，因為它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積，就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙石，使牙齒變黃。
7.定期更換牙刷
三個月應當更換一次牙刷，一般情況下，當牙刷刷毛開始向外彎曲時，就應當更換牙刷了。平時還要保養牙刷，刷完牙以後，要將牙刷上的牙膏、污垢徹底的洗乾淨。用完以後的牙刷頭也盡量朝上放，保持乾爽有助於減少細菌，牙刷的擺放位置也要盡量乾燥，因為潮濕的環境更利於微生物快速繁殖。