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- Posted By : vickong pun
- Posted On : Jul 13, 2021
- Views : 121
- Category : Education
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Description :
到底是先刷牙還是先吃早餐？哪種比較好？
每個人都有自己的習慣
有人喜歡先刷牙
有人選擇先吃早餐再刷牙
那麼哪一種方式比較好呢？
不要讓習慣限制了你的想象力！
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先刷牙 VS 先吃早餐
1.先刷牙后吃早餐 支持先https://www.zhdentist.com/ycbj/ycts/">刷牙后吃早餐的人，首先是因為很多人從小就被教育，起床吃早餐前要先刷牙才是對的，其次會覺得經過一個晚上，我們口腔裏面滋生了很多的細菌，或多或少會有一些異味，不先刷牙會覺得不舒服。
所以他們認為在吃早餐前先刷牙，可以防止口腔裏面的細菌跟着食物進到肚子裏面，而且刷牙后口氣清新，能大大的提升胃口。
2.先吃早餐后刷牙 現在有這種做法的人不在少數，他們覺得吃完早餐后，會有食物殘渣殘留在牙齒上面，尤其是吃完食物后的渣糜，會形成不容易清潔的軟垢，飯前刷牙根本不能將這些清除掉。
所以他們認為早餐后刷牙，能夠更有效的清潔這些殘渣，避免細菌把殘留的物質當做食物，使細菌大量發酵和堆積，讓牙齒不健康，另外早餐后刷牙也能使口氣更加清新。
3.更科學的說法 有專業牙醫認為，應當在飯後刷牙更好。但更科學的說法是，飯前刷牙還是飯後刷牙，具體應當以早餐吃了什麼來調整。 之所以牙醫認為飯後刷牙更好，這是因為飯後刷牙能夠將污垢更徹底地清潔乾淨。但是，如果早餐會進食水果或者果汁一類的酸性食材，則應當在飯前刷牙。
在攝入了酸性食物之後的半小時內不應當刷牙，這是因為酸性食物中含有的酸對牙齒的琺琅質有弱化侵蝕作用，如果飯後馬上刷牙，牙刷和牙膏對牙齒的摩擦可能對琺琅質造成更大的傷害，使得牙齒不能得到很好的保障，進而對牙齒健康產生隱患。
因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物質，就應當在飯前刷牙，或者在吃了酸性物質后的半個小時不要刷牙。
也就是說，到底是飯前刷牙還是飯後刷牙，應當根據食材的不同而有所調整。如果早餐習慣吃甜食，最好在飯後刷牙，有助於預防齲齒，如果早餐習慣吃酸性食物，那就最好在飯前刷牙，或者在飯後30分鐘再刷牙。
附：刷牙注意事項
對牙齒好與不好取決於刷牙的方式、刷牙的時間、刷牙的次數等。
1.刷牙力度不要過大，太大力容易傷害牙齒和牙齦，刷牙力度適中就好。
2.https://www.zhdentist.com/ycbj/ycts/">刷牙要有足夠的時間，最少3分鐘，能達到5分鐘到10分鐘更好，刷牙時間太短會使口腔內一些地方刷不幹凈，達不到刷牙的效果。
3.正確的刷牙角度是牙刷的刷毛和牙齒成45度狀態，可以以畫圓圈的方式刷幾顆牙后再刷其他的牙齒，不要忽略了牙齒的背面以及牙床部位，每顆牙齒都耐心的刷到，才能使口腔乾淨無異味。
4.盡量選擇軟毛牙刷，對牙齦和牙齒的傷害比較少。牙膏不要選擇含有研磨劑的，會傷害牙齒。另外，由於長期用一種牙膏，口腔內的細菌會有抗藥性，建議定期更換不同的牙膏。
5.定期做牙齒的檢查，通過檢查的可以及時了解牙齒的健康狀態，減少口腔疾病的發生。
所以說，吃早餐和刷牙的先後順序似乎不那麼重要，重要的是大家有沒有認真的刷牙，只有認真的刷牙，才能夠使我們的口腔健康，讓我們能夠遠離一些列的口腔問題。
Overview
- 到底是先刷牙還是先吃早餐？哪種比較好？
每個人都有自己的習慣
有人喜歡先刷牙
有人選擇先吃早餐再刷牙
那麼哪一種方式比較好呢？
不要讓習慣限制了你的想象力！
先刷牙 VS 先吃早餐
1.先刷牙后吃早餐 支持先刷牙后吃早餐的人，首先是因為很多人從小就被教育，起床吃早餐前要先刷牙才是對的，其次會覺得經過一個晚上，我們口腔裏面滋生了很多的細菌，或多或少會有一些異味，不先刷牙會覺得不舒服。
所以他們認為在吃早餐前先刷牙，可以防止口腔裏面的細菌跟着食物進到肚子裏面，而且刷牙后口氣清新，能大大的提升胃口。
2.先吃早餐后刷牙 
現在有這種做法的人不在少數，他們覺得吃完早餐后，會有食物殘渣殘留在牙齒上面，尤其是吃完食物后的渣糜，會形成不容易清潔的軟垢，飯前刷牙根本不能將這些清除掉。
所以他們認為早餐后刷牙，能夠更有效的清潔這些殘渣，避免細菌把殘留的物質當做食物，使細菌大量發酵和堆積，讓牙齒不健康，另外早餐后刷牙也能使口氣更加清新。
3.更科學的說法 有專業牙醫認為，應當在飯後刷牙更好。但更科學的說法是，飯前刷牙還是飯後刷牙，具體應當以早餐吃了什麼來調整。 之所以牙醫認為飯後刷牙更好，這是因為飯後刷牙能夠將污垢更徹底地清潔乾淨。但是，如果早餐會進食水果或者果汁一類的酸性食材，則應當在飯前刷牙。
在攝入了酸性食物之後的半小時內不應當刷牙，這是因為酸性食物中含有的酸對牙齒的琺琅質有弱化侵蝕作用，如果飯後馬上刷牙，牙刷和牙膏對牙齒的摩擦可能對琺琅質造成更大的傷害，使得牙齒不能得到很好的保障，進而對牙齒健康產生隱患。
因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物質，就應當在飯前刷牙，或者在吃了酸性物質后的半個小時不要刷牙。
也就是說，到底是飯前刷牙還是飯後刷牙，應當根據食材的不同而有所調整。如果早餐習慣吃甜食，最好在飯後刷牙，有助於預防齲齒，如果早餐習慣吃酸性食物，那就最好在飯前刷牙，或者在飯後30分鐘再刷牙。
附：刷牙注意事項
對牙齒好與不好取決於刷牙的方式、刷牙的時間、刷牙的次數等。
1.刷牙力度不要過大，太大力容易傷害牙齒和牙齦，刷牙力度適中就好。
2.刷牙要有足夠的時間，最少3分鐘，能達到5分鐘到10分鐘更好，刷牙時間太短會使口腔內一些地方刷不幹凈，達不到刷牙的效果。
3.正確的刷牙角度是牙刷的刷毛和牙齒成45度狀態，可以以畫圓圈的方式刷幾顆牙后再刷其他的牙齒，不要忽略了牙齒的背面以及牙床部位，每顆牙齒都耐心的刷到，才能使口腔乾淨無異味。
4.盡量選擇軟毛牙刷，對牙齦和牙齒的傷害比較少。牙膏不要選擇含有研磨劑的，會傷害牙齒。另外，由於長期用一種牙膏，口腔內的細菌會有抗藥性，建議定期更換不同的牙膏。
5.定期做牙齒的檢查，通過檢查的可以及時了解牙齒的健康狀態，減少口腔疾病的發生。
所以說，吃早餐和刷牙的先後順序似乎不那麼重要，重要的是大家有沒有認真的刷牙，只有認真的刷牙，才能夠使我們的口腔健康，讓我們能夠遠離一些列的口腔問題。