https://www.nearhk.com/uploads/allimg/2020/11/FrEr22.gif" style="white-space: normal;" /> https://www.nearhk.com/uploads/allimg/2020/11/FrEr22.gif" style="white-space: normal;" />現如今越來越多的童鞋意識到口腔健康的重要性，
口腔健康是身體健康的重要部分，
養成每年潔牙1-2次的好習慣，
不僅可以去除牙齒表面牙石和菌斑。
有利於牙周組織恢復健康，
還可以及時發現口腔問題及早治療。
https://www.nearhk.com/uploads/allimg/2020/11/fmm6Nr.jpeg" style="width: 244px;height: 155px;" />
不過除了潔牙，
在日常生活中，
鞏固口腔健康還是很有必要。
日常口腔護理包括刷牙、使用牙線、牙間刷......
https://www.nearhk.com/uploads/allimg/2020/11/qmiEra.gif" style="font-family: 'Helvitica Neue', Helvitica, Arial, 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft YaHei', 'Arial Regular', sans-serif;font-size: 14px;line-height: normal;white-space: normal;margin-right: auto;margin-left: auto;display: block;clear: both;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;" />
刷牙，
是基礎護理，
但其實很多人都不會正確刷牙！
目前在臨床上遇到的口腔疾病患者，
大多存在兩個問題：
一是刷牙頻率不正確，
二是刷牙方法不正確。
https://www.nearhk.com/uploads/allimg/2020/11/vE3mui.gif" style="width: 199px;height: 149px;" />
每天刷牙兩次，
普通牙刷3分鐘，
電動牙刷2分鐘。
6歲以下兒童需要父母幫忙刷牙。
中國口腔醫學會發布了一套標準刷牙法，
即美國牙科協會推薦的一種，
有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法：
巴氏（Bass）刷牙法。
（建議連接WiFi進行查看，土豪請隨意）
動圖解析：
刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，
以畫小圓圈的方式活動。
同樣成45度角斜放，
上排牙齒向下，
下排牙齒向上提拉輕刷。
https://www.nearhk.com/uploads/allimg/2020/11/vAryIj.gif" style="border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(238, 237, 235);color: rgb(34, 34, 34);background-color: rgb(238, 237, 235);background-size: 22px;background-position: 50% 50%;background-repeat: no-repeat;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;width: 350px !important;visibility: visible !important;" width="auto" />
將牙刷傾斜，
與咬合面垂直，
前後短距離顫動輕刷。
https://www.nearhk.com/uploads/allimg/2020/11/ZFbAVz.gif" style="color: rgb(34, 34, 34);box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;width: auto !important;" width="350px" />
將牙刷豎起來，
利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
https://www.nearhk.com/uploads/allimg/2020/11/JNzum2.gif" style="color: rgb(34, 34, 34);box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;width: auto !important;" width="350px" />
每次刷兩到三顆牙，
反覆旋轉、按摩8~10次，
可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，
讓口氣保持清新。
https://www.nearhk.com/uploads/allimg/2020/11/3a2In2.gif" style="font-family: 'Helvitica Neue', Helvitica, Arial, 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft YaHei', 'Arial Regular', sans-serif;font-size: 14px;line-height: normal;white-space: normal;margin-right: auto;margin-left: auto;display: block;clear: both;width: 3rem;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;" />
正確的刷牙可以清除約 65% 的菌斑，
不過剩下 35% 的牙菌斑都在
牙齒鄰接面（牙縫）、
部分牙齦緣下、
以及牙齒排列不齊造成的死角里藏着，
默默為引發齲病與https://www.nearhk.com/health/yzzk/yzb/">牙周病貢獻着綿薄之力。
style="max-width: 100%;min-height: 1em;color: rgb(62, 62, 62);font-size: 16px;line-height: 25.6px;white-space: normal;font-variant-ligatures: normal;orphans: 2;widows: 2;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;background-color: rgb(255, 255, 255);">https://www.nearhk.com/uploads/allimg/2020/11/b6BbYr.jpeg" style="box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;width: 333px !important;" width="454px" />
牙齒側面圖
上圖是一顆牙齒的側視示意圖。面向我們的這面與相鄰牙齒側面之間的空隙，也就是俗稱的“牙縫”。我們平時刷牙只能照顧到白色部分，至於藍色和紅色區，即使你再細心也是刷不到的。
那該怎麼辦呢？
就像刷牙需要用牙刷，
清潔牙縫也需要一位得力助手。
▼
牙線不應該只在你塞牙時才派上用場。
https://www.nearhk.com/uploads/allimg/2020/11/maINfu.jpeg" style="box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;width: 348px !important;visibility: visible !important;" width="348px" />
那麼牙線應該如何正確使用
才能事半功倍呢？
▼
首先伸出你們的雙手，
取一段約20公分長的牙線，
分別纏繞雙手的中指、拉緊，
用拇指和食指指腹控制牙線。
https://www.nearhk.com/uploads/allimg/2020/11/qmY77v.gif" style="margin: 10px auto;-webkit-tap-highlight-color: transparent;border-style: none;display: block;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;width: 267px !important;" width="300" />
把牙線放在兩顆牙齒之間的牙縫，
向牙齦方向輕柔地施加壓力，
左右拉動牙線，
使牙線順利滑入牙間隙。
切忌使用暴力把牙線壓進牙間隙，
暴力會導致牙齦、牙乳頭的損傷。
https://www.nearhk.com/uploads/allimg/2020/11/euQr2y.gif" style="margin: 10px auto;border-width: 1px;border-style: none;border-color: rgb(238, 237, 235);-webkit-tap-highlight-color: transparent;display: block;background-color: rgb(238, 237, 235);background-size: 22px;background-position: 50% 50%;background-repeat: no-repeat;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;width: 316px !important;" width="550" />
牙線進入牙間隙后，
分別向口內、口外壓緊牙線，
左右拉動牙線，
輕柔地上下徹底清潔前、后牙齒的鄰面。
然後向咬合面把牙線提拉出來，
重複以上步驟，
直到清潔好每一個牙鄰面。
https://www.nearhk.com/uploads/allimg/2020/11/36BzAf.gif" style="margin: 10px auto;-webkit-tap-highlight-color: transparent;border-style: none;display: block;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;width: 307px !important;" width="525" />
牙線看着用起來有點麻煩，所以這時方便好上手的牙線棒就誕生啦，但牙線棒不太好清潔大牙，而且礙於工藝限制，線可能會比牙線要粗一點，力度剎不住車的話容易損傷牙齦，只不過牙線棒使用方便，而且多是獨立包裝，很適合隨身攜帶，可以用來在飯後對牙齒、牙縫做個簡單清潔。
https://www.nearhk.com/uploads/allimg/201113/4-20111316120K16.jpg" style="width: 500px; height: 330px;" />
還有一個清潔利器，
▼
https://www.nearhk.com/uploads/allimg/2020/11/MfAfQr.jpeg" style="font-size: 16px;line-height: 25.6px;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;width: 402px !important;visibility: visible !important;" width="402px" />
因為牙間刷的刷頭比較大，所以適合像大板牙這樣牙縫比較寬，或者出現牙齦萎縮的情況。進入牙縫的方式和牙線不一樣，要從牙齒間最寬的地方進入，通過前後移動完成清潔。
當然手殘黨還可以用
https://www.nearhk.com/uploads/allimg/2020/11/f6zUju.jpeg" style="box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;width: 304px !important;visibility: visible !important;" width="304px" />
沖牙器用起來比牙線省力、舒適，清潔效率也灰常高，備一台確實是不錯的。但是，沖牙器只能是一個輔助工具，不能代替洗牙或刷牙以及完全代替牙線。
另外，
正確使用牙線是不會讓牙縫變大、變松的！
只要你動作到位，力度溫和，
完全不會傷到牙齦。
反而如果你不注意牙齒和齒間清潔，
才很可能會引起牙齦、牙周問題，
造成牙縫變大哦。
https://www.nearhk.com/uploads/allimg/2020/11/vMzmmq.jpeg" style="box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;width: 371px !important;visibility: visible !important;" width="371px" />
現如今越來越多的童鞋意識到口腔健康的重要性，
口腔健康是身體健康的重要部分，
養成每年潔牙1-2次的好習慣，
不僅可以去除牙齒表面牙石和菌斑。
有利於牙周組織恢復健康，
還可以及時發現口腔問題及早治療。
不過除了潔牙，
在日常生活中，
鞏固口腔健康還是很有必要。
日常口腔護理包括刷牙、使用牙線、牙間刷......
刷牙，
是基礎護理，
但其實很多人都不會正確刷牙！
目前在臨床上遇到的口腔疾病患者，
大多存在兩個問題：
一是刷牙頻率不正確，
二是刷牙方法不正確。
每天刷牙兩次，
普通牙刷3分鐘，
電動牙刷2分鐘。
6歲以下兒童需要父母幫忙刷牙。
中國口腔醫學會發布了一套標準刷牙法，
即美國牙科協會推薦的一種，
有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法：
巴氏（Bass）刷牙法。
（建議連接WiFi進行查看，土豪請隨意）
動圖解析：
刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，
以畫小圓圈的方式活動。
同樣成45度角斜放，
上排牙齒向下，
下排牙齒向上提拉輕刷。
將牙刷傾斜，
與咬合面垂直，
前後短距離顫動輕刷。
將牙刷豎起來，
利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
每次刷兩到三顆牙，
反覆旋轉、按摩8~10次，
可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，
讓口氣保持清新。
正確的刷牙可以清除約 65% 的菌斑，
不過剩下 35% 的牙菌斑都在
牙齒鄰接面（牙縫）、
部分牙齦緣下、
以及牙齒排列不齊造成的死角里藏着，
默默為引發齲病與牙周病貢獻着綿薄之力。
牙齒側面圖
上圖是一顆牙齒的側視示意圖。面向我們的這面與相鄰牙齒側面之間的空隙，也就是俗稱的“牙縫”。我們平時刷牙只能照顧到白色部分，至於藍色和紅色區，即使你再細心也是刷不到的。
那該怎麼辦呢？
就像刷牙需要用牙刷，
清潔牙縫也需要一位得力助手。
▼
牙線不應該只在你塞牙時才派上用場。
那麼牙線應該如何正確使用
才能事半功倍呢？
▼
首先伸出你們的雙手，
取一段約20公分長的牙線，
分別纏繞雙手的中指、拉緊，
用拇指和食指指腹控制牙線。
把牙線放在兩顆牙齒之間的牙縫，
向牙齦方向輕柔地施加壓力，
左右拉動牙線，
使牙線順利滑入牙間隙。
切忌使用暴力把牙線壓進牙間隙，
暴力會導致牙齦、牙乳頭的損傷。
牙線進入牙間隙后，
分別向口內、口外壓緊牙線，
左右拉動牙線，
輕柔地上下徹底清潔前、后牙齒的鄰面。
然後向咬合面把牙線提拉出來，
重複以上步驟，
直到清潔好每一個牙鄰面。
牙線看着用起來有點麻煩，所以這時方便好上手的牙線棒就誕生啦，但牙線棒不太好清潔大牙，而且礙於工藝限制，線可能會比牙線要粗一點，力度剎不住車的話容易損傷牙齦，只不過牙線棒使用方便，而且多是獨立包裝，很適合隨身攜帶，可以用來在飯後對牙齒、牙縫做個簡單清潔。
還有一個清潔利器，
▼
因為牙間刷的刷頭比較大，所以適合像大板牙這樣牙縫比較寬，或者出現牙齦萎縮的情況。進入牙縫的方式和牙線不一樣，要從牙齒間最寬的地方進入，通過前後移動完成清潔。
當然手殘黨還可以用
沖牙器用起來比牙線省力、舒適，清潔效率也灰常高，備一台確實是不錯的。但是，沖牙器只能是一個輔助工具，不能代替洗牙或刷牙以及完全代替牙線。
另外，
正確使用牙線是不會讓牙縫變大、變松的！
只要你動作到位，力度溫和，
完全不會傷到牙齦。
反而如果你不注意牙齒和齒間清潔，
才很可能會引起牙齦、牙周問題，
造成牙縫變大哦。
牙線不能代替刷牙，也不需要拘泥於早晚各一次，也不需要糾結是在刷牙前使用還是刷牙后使用，只要你用了就可以了。使用牙線清潔牙齒，有利於我們的牙齒健康，減少牙菌斑等的出現！
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