"Reducir los carbohidratos en la medida necesaria para que el cuerpo entre en cetosis hace que la dieta sea muy limitada y potencialmente antisocial", dijo Tuck. Según Tuck, seguir una dieta cetogénica puede ser potencialmente dañino para la salud, particularmente en términos de deficiencias nutricionales. Un pequeño estudio de 2017 que involucró a atletas encontró que el cansancio es un efecto secundario común de la dieta de cetosis. Los participantes normalmente observaron esto durante las primeras semanas. Los electrolitos incluyen calcio, magnesio, potasio y sodio.
Advanced Keto PlusCuando se sigue una dieta cetogénica, los cuerpos cetónicos aumentan considerablemente. La cetosis es compatible con una amplia gama de ingestas de proteínas siempre que la ingesta de carbohidratos sea baja, pero las dietas más cetogénicas serán las bajas tanto en carbohidratos como en proteínas.
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