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你真的了解益生菌嗎？
منشور من طرف Edith Edith
الجسم
事實上，我們身體就攜帶著數以萬計的微生物，從口腔到肛門，從鼻腔到肺部，這些微生物互惠共存。我們人類的腸道是細菌的樂園，在腸道中駐紮著大量的細菌，大約有400-500種不同類型的細菌，是人體細胞總數的10倍。對人體有益的細菌我們把它叫做益生菌，是一類對宿主有益的活性微生物，它定植于人體腸道、生殖系統內，可以平衡腸道的PH值，促進體內菌群平衡，從而讓身體更健康。如果說腸道是免疫力的培訓基地，那麽益生菌就是培訓基地。
那麽，吃表飛鳴益生菌實際上有哪些好處呢？經由臨床實驗證實，益生菌有以下4大功效。
一、維持健康的消化系統
慢性腸胃炎、胃癌、消化道潰瘍等許多消化道疾病都和腸道菌種失衡、壞菌數量過多有關系。補充新表飛鳴益生菌可以抑制腸道壞菌的繁殖，進而維持消化系統的健康。
二、幫助體重管理
體重管理不只是控制飲食，也需要注意腸胃道的健康。新表飛鳴益生菌在腸道內會制造乳酸、醋酸等酸性物質，讓腸道環境維持酸性，有助于腸道蠕動。此外，多吃纖維等非精致糖類，可以提供益生菌營養，有助于益生菌的繁殖，對于幫助消化也有幫助。
三、緩解便秘，幫助正常排便
許多人蔬果攝取不多從而引起便秘，這便是許多人的困擾。除了便秘，由于緊張、壓力所造成的腹瀉，也讓很多人不堪其擾。很多排泄的問題，都是從消化不良引起的。多補充新表飛鳴益生菌，促進正常消化，對于排便也有幫助。
四、維護口腔健康
要維護口腔健康，除了注重清潔，三餐飯後潔牙之外，多吃日本新表飛鳴益生菌也有幫助。很多人會形成蛀牙和牙周病和口內細菌的種類大有關系。臨床實驗證實，攝取益生菌可以幫助調整口內菌落，幫助維持正常口腔健康。
總結
總而言之，適當補充表飛嗚益生菌對人體健康有著一定的好處，但在補充益生菌的時候，必須合理控制益生菌的補充量並采取正確的益生菌服用方法，才能夠起到真正養生保健的作用。
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