如果每天照鏡子時，看着牙齒表面一層層掉渣脫落，是不是覺得很恐怖？牙齒健康

別以為這隻是嚇人聽聞，真的有很多人牙齒表面掉渣，卻不知道怎麼回事，有的甚至認為這是缺鈣的表現。

那麼，為什麼牙齒表面會掉渣了？該怎麼辦呢？

牙齒表面為什麼會掉渣？

包裹在牙冠表面的一層，是牙釉質，它就像蛋殼一樣，保護着牙齒內部的軟組織，但是和蛋殼不同的是，牙釉質非常堅硬。如果能夠很好地維護，它可以抵禦數十年的咀嚼磨損。

但是，作為身體內最堅硬的組織——牙釉質，其實它也有“脆碎的一面”。食物中的酸和細菌可以一步一步地“吃掉”牙釉質，導致牙釉質被侵蝕，進而形成蛀牙。

在這張牙齒局部放大圖片中，中央正在形成蛀牙，可見這部分的牙釉質已碎裂。而且，牙釉質無法再生，一旦損壞就無法修復了。

那麼，這些細菌是怎麼“吃掉”牙釉質的呢？

當你吃完東西，口腔里的細菌也開始了大快朵頤，它們會攝取甜食和澱粉中的糖，然後產生酸，這些酸會腐蝕你的牙釉質。

另外，還有碳酸飲料、果汁中的酸也同樣有害，這些酸會不斷地腐蝕牙齒。

牙釉質被破壞后帶來的體驗

牙釉質脫落後，在牙齒上會形成蛀牙洞，但這不是唯一的壞處，你的牙齒會對冷、熱敏感。比如，吃冰激凌或喝熱咖啡都會引起疼痛，至少也會導致不適。

加速牙釉質脫落的“隱藏敵人”

如果你喜歡在每晚來杯酒再睡，那就要小心它們會腐蝕牙齒或造成牙釉質染色，酒中的酸和色素對牙齒並不友好。

如果需要喝酒，可以在正餐的時候喝，想喝飲料的人也可以選擇這個時機。因為正餐時唾液量分泌較多，有助於降低口腔的酸度。

一些全身健康問題也會影響牙釉質。這張圖中显示了暴食症患者的牙齒，由於常常嘔吐，胃酸反流入口腔導致牙釉質被侵蝕。另外，胃食管返流綜合症也會引起牙釉質的損壞。

唾液不僅可以抵消掉口腔內的酸，而且還能夠促進牙釉質修復，因此可以保護牙齒。

如果你因為某些藥物的副作用導致口乾或者得了口乾症，那麼酸就會一直腐蝕你的牙齒而導致更大的危害。

夜磨牙也是導致牙釉質損害的“隱藏敵人”。有夜磨牙的人，長年累月不正常的緊咬牙齒和磨耗牙齒，使得釉質被磨掉或折裂。

這張圖上能看到上下前牙都被磨低了。

磨牙症在夜間表現得最為嚴重，而此時你是無法控制自己的，一般來說放鬆自己、減少壓力可以減輕癥狀。

如果發現自己有這樣的問題，可以諮詢牙醫，通過佩戴一種特殊的牙齒保護套來減少對牙釉質的損害。

雖然牙齒鋒利，就像一把隨身攜帶的“剪刀”，但決不要用牙齒開瓶子或者撕包裝袋，這樣做會使你的牙釉質碎裂。而咬鉛筆、指甲、玉米核或者冰塊以及咯吱咯吱的咬牙也會有同樣的效果。

你想想，一把剪刀才多少錢。為了省剪刀用牙咬，牙齒裂開要拔牙種牙，分分鐘費用過萬。

孩子的牙釉質也經常受侵害

許多專家認為釉質侵蝕（或稱為脫礦）率正在上升，尤其是在孩子身上。為什麼？因為現在的孩子喝了太多酸性或者碳酸飲料。

另一個原因是很多家庭會選擇瓶裝水，這樣就減少了接觸氟化物的機會，因為自來水中含氟----氟是很好的預防齲齒的物質，當然不是指過量的氟（過量的氟將導致氟斑牙）。

預防牙釉質脫落的竅門

要預防牙釉質脫落，可以通過幾個簡單的步驟來保護牙齒。

• 在吃飯或喝酒後刷牙

• 使用軟硬適度的牙刷輕柔地刷牙，因為過度用力或者使用堅硬刷毛的牙刷會損害釉質。

• 使用含氟牙膏

• 在飯後喝一些牛奶或者來一片奶酪來減少食物產生的酸

• 咀嚼無糖、含木糖醇的口香糖，可以促進唾液分泌，沖刷牙齒減少損害。

  

• 改進口腔衛生習慣，使用牙線來清潔牙間隙而不要使用牙籤。

  

如果你正在進行牙齒美白（家庭美白），一定要在諮詢牙醫后再做，如果頻繁進行牙齒美白或者操作不當會損害牙齒。

雖然牙釉質很硬

但也經不起你的折磨

就像保養你的漂亮臉蛋一樣

好好呵護你的牙釉質吧