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遠離口腔潰瘍 享受健康生活
الجسم
導 讀
三伏熱成狗，頓頓沒胃口；滿嘴潰瘍，舌唇儘是腫痛滋味，喝涼水都哧溜溜疼；咧不開嘴，有口難言誰人體會。很多人因常患口腔潰瘍，導致口內疼痛進而影響進食和講話，嚴重降低日常生活質量。
口腔潰瘍是一種常見的口腔黏膜疾病，在人群中有着很高的發病率。該病有一定的自限性，1-3周后可自行癒合，但可反覆發作。口腔潰瘍的好發部位主要是唇頰粘膜及舌部，為孤立的，圓形或橢圓形的淺表性潰瘍，表面有灰白色假膜覆蓋。發病時少則生一兩個，多則散在分佈於口腔黏膜的任何部位，發病時潰瘍面疼痛明顯。
為何您總被口腔潰瘍纏身？
口腔潰瘍的發病機制至今尚無統一結論。與免疫、環境、遺傳、感染等因素均有關係。很多口腔潰瘍患者的病程，潰瘍發作個數，癒合時間均不相同。但卻有着一些共同點：
1.脾氣大，情緒易急躁。
2.睡眠質量差，經常因工作或失眠導致睡眠不足。
3.機體免疫力欠佳，經常容易感冒。
4.飲食不均衡，喜食肉食，而不愛吃蔬菜和水果，缺乏維生素，並經常發生便秘。
5.恐癌心理較重，心理負擔大。
可以看出，口腔潰瘍的發病與個人的精神狀態、生活習慣、飲食結構均有着很大的關聯。當今社會生活節奏加快，很多人因為工作和生活上的壓力，忽視了對自己的照顧，身體和心理上都長時間的處於亞健康的狀態。
遠離口腔潰瘍的9個“保證”
1、保證多吃新鮮蔬果
2、保證優質蛋白質攝入
3、注意補充卵磷脂
4、保證B族維生素的攝入
5、保證充足的睡眠
6、保持心情舒暢、樂觀開朗
7、保證口腔衛生
8、保證飲食清淡
9、保證生活規律
在生活中保持情緒舒暢，提高睡眠質量，平衡膳食，並經常參加戶外活動，提高機體的免疫力，可以很大程度上避免口腔潰瘍的發生。口腔潰瘍經常發作的朋友們不妨參照以上幾點加以調整，擁有了健康的生活方式同時，也可以預防口腔潰瘍的發生，一舉兩得。
【清涼一笑】:開學沒幾天長口腔潰瘍了。一開始忍了幾天，後來都沒法吃飯了。晚自習時老爸帶我去醫院掛急診。好不容易等到我，剛張開嘴，醫生就大喊：“別看了，口腔潰瘍晚期”！一聽到“晚期＂我爸腿都軟了。然後醫生慢慢說：“快好了，別浪費錢”。
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