知道這九大原理，牙齒患病率降低95%！

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Publicado por vickong pun 8 de diciembre de 2020

氟是目前最有效的防齲成分

氟能堅固牙齒的秘密武器氟化物能防止並改善蛀牙。這就是為什麼牙膏和漱口水一般都含有氟化物，而且許多城市會在飲用水系統中適量添加這種元素。

有牙結石要第一時間去洗牙牙結石是一個頑疾。牙結石通常來自於細菌、酸性物質，附着在牙齒上的食物殘渣和唾液「混合發酵」后而形成。對牙齒與牙周的傷害非常大，所以要定期潔牙。

進食頻率過高，常使牙齒處於危險之中進食頻率過高會帶來更多的食物殘渣，並能增加食物在口腔內的留存時間，大大增加了口腔內細菌大範圍滋生的可能性。

口乾可能造成細菌生長唾液的作用之一就是中和酸性物質，防止細菌增長。因此，在乾燥炎熱的環境中感到口乾舌燥時，一定不要忘記按時按量補水，哪怕只是潤濕口腔，作用都大大不同。

蛀牙的罪魁禍首是糖果和甜品最近研究表明，糖是齲齒的最重要的原因。口腔中的細菌藉助乳糖和酸性物質作為營養而逐漸滋生，進而導致齲齒。事實上，美國成年人中有多達 92％的人經歷過蛀牙危害。

堅持使用牙線

刷牙只可以清潔牙齒表面，要清除牙齒之間的食物殘渣與牙菌斑，必須每天使用牙線或牙縫刷。

首先取出大約20-25厘米長的牙線，結成一個圈。用雙手的拇指及食指操控一段約2厘米長的牙線；把牙線左右拉動，慢慢地讓它滑進牙縫內；把牙線緊貼牙齒鄰面成「C」字形，並拉到牙齦溝最深的地方，上下拉動，然後把牙線緊貼另一邊鄰面重複上下拉動的動作；重複以上步驟直至每個牙齒鄰面都清潔為止。

定期去看牙醫許多人一提起看牙醫，恐懼和痛苦或許是大多數人的可怕經歷。其實口腔疾病往往早期沒有自覺癥狀，自己很難發現問題。像每年要檢查身體一樣，牙齒也需要定期做檢查。

齲齒是兒童最常見的慢性疾病據統計，3 至 6歲的嬰幼兒中超過 2/3 曾患有齲齒。這看起來似乎不是什麼大問題，但實際乳牙患齲后恆牙也會更容易患齲，也會降低兒童的咀嚼能力，影響營養吸收，並且好習慣最好儘早養成，不是嗎？

刷牙太用力，弊大於利

你是在刷牙，又不是刷鞋……用力過度會讓牙刷刷毛破壞牙釉質形成楔狀缺損，甚至損傷牙齦。

如果你的牙刷刷毛已經彎曲甚至變形，那就說明你真的用力過頭了。