某天美美地照鏡子，突然發現自己的牙齒變長，牙縫變大瞭，不知不覺發現牙根開始暴露，牙齒變得容易敏感，按按牙齒發現有輕微的松動，這都是因為牙齦開始萎縮瞭。

粉紅色牙齦組織通常覆蓋牙齒的根部，當牙齦向根部方向退縮導致牙根暴露時即稱為牙齦退縮或牙齦萎縮。牙齦萎縮是一個不可逆的。牙齦一旦發生退縮，不但會影響口內的美觀，而且牙根因為失去牙齦的保護而感到敏感，無法抵禦外界的刺激，造成難受不適，嚴重的可能影響牙神經造成牙髓疾病還有牙缺失。

為什麼會造成牙齦萎縮？

生理性的牙齦萎縮

隨著年齡的變化，牙齦有可能出現少量的退縮，這類情況在老年人中比較多見，但引起的牙齒敏感較輕微。

牙周炎

牙周炎是由於長期不良的口腔衛生導致牙結石、牙菌斑在齦緣、牙縫間的堆積，從而持續刺激牙齦，造成牙齦紅腫、口臭、牙松動等一系列不良後果。牙周炎導致的牙槽骨退縮和牙肉與牙齒的依附關系喪失，牙齦慢慢萎縮，暴露出牙根。

牙列不齊

別小看牙齒不齊造成的問題，牙槽骨也就那麼多，一旦牙齒擁擠瞭，有些牙齒表面覆蓋的牙槽骨可就薄瞭不少；這種情況下，一旦咬東西不得當或習慣不佳，有可能會造成牙槽骨進一步吸收，牙齦自然也就萎縮瞭。有時候有些人牙齒天然解剖結構不佳，分叉特別大，這種牙齒牙槽骨吸收的風險也較一般牙齒要大。

刷牙暴力、方式不對

刷牙方法不對，用力不當，會刺激牙齦，習慣橫著刷牙往往更容易發生牙齦萎縮，因為此時的刷牙倒不如說是「鋸」掉牙槽骨和牙齦；不正確地使用牙簽會刺激局部的牙肉和牙槽骨，形成牙齦萎縮。

不良的口腔修復體

若有做的不好的假牙，比如活動假牙的固定裝置（卡環），刺激瞭牙齦，便會發生炎癥，從而造成牙齦萎縮。

萎縮的牙齦還能“長”回來嗎?

我們要知道牙齦究竟是否能長回來，就先要瞭解一個叫“牙齦生物學距離”的神奇現象！牙齦生物學距離——牙肉覆蓋在牙齒上最高邊緣始終會保持在2mm！

牙齦生物學距離會始終保持在2mm，那麼我們就能得到一個結論，牙齦能否長回來其實與牙齦本身關系不大，而與骨頭有關，如果你的骨頭沒有退化，那牙齦就算是被切掉（一些口腔手術也會切掉牙齦），依然會頑強地重新長回來。反之，如果骨頭退化瞭，就算你沒有碰過牙齦，牙齦也會跟著骨頭往下退，繼續保持很神奇的2mm的生物學距離！所以牙齦萎縮的本質，其實是骨頭的退化問題！

對於大多數人來說，牙齦一旦發生萎縮就很難再生，牙周治療的目的是為瞭讓牙齦不再繼續退化，但牙齦萎縮如果特別嚴重，特別難看，我們就束手無策瞭嗎？

當然不是，還有一個選擇，那就是牙齦再生術。牙齦再生術基本原理是在牙齦下方填充進材料，人工加高骨頭高度，讓牙齦重新沿填充物進行生長。但是需要註意的是，這個治療效果跟自身的牙齒情況掛鉤。

如何防止牙齦萎縮？

1.定期進行口腔檢查。牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不太合適的假牙等，都是刺激引起牙齦萎縮的原因，所以應定期到醫院進行口腔檢查，以便對癥處理。

2.每6到12個月進行一次洗牙，是預防牙齦炎癥的有效措施。已有牙周病癥狀的患者，應及時接受系統的牙周治療。

3.掌握正確的刷牙方法：使用刷毛較軟的牙刷。牙膏以含氟牙膏為佳；同時要學會用正確的bass法刷牙，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛。每天早晚刷牙，晚睡前的一次必不可少。在必要的情況下使用牙線清理牙刷難以到達的位置。

4.不要圖便宜和方便。在一些技術水平不高、操作不規范的小診所鑲牙，這些不良修復體也是引起牙周疾病的主要原因。

5.治療全身性疾病，如營養障礙、糖尿病、內分泌紊亂、骨質疏松等。糾正開口呼吸等不良習慣。多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、魚、蛋類、粗糧、纖維多的食物；戒煙戒酒。嚴防環境污染，砷、鉛等中毒也可導致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應重視自己的工作和生活環境質量，避免接觸有毒物質。