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點樣保護牙齒？一睇你就知！
Cuerpo
牙齒雖然係身體上最硬嘅物質，朋友仔可能以為佢係百毒唔侵，但係牙齒健康係需要我哋盡心去保護，等到牙齒受到傷害鬆動跌落就會後悔莫及。咁我哋點樣保護牙齒叻？
1、早晚擦牙
要保護好牙齒，首先，我哋得保持口腔，牙齒嘅清潔干凈。咁早晚擦牙系必須嘅。特咪系晚黑擦牙要特咪注重。因為一天嘅食物殘渣得唔到很好嘅清理嘅話，晚黑瞓覺陣，我哋口腔唔會活動，唾液也基本不分泌，口腔得唔到一個很好嘅保護，第二天，你會發現口腔會臭，呢就系唔擦牙嘅緣故。
2、多飲水
多飲水，除咗保證人體正常水分嘅供畀之外，也可以很好嘅清理一下口腔，牙齒嘅干凈。一舉兩得嘅效果。特咪系飯後飲點水，保持口腔牙齒嘅干凈很系必要。但系注意飯後飲水唔得太多，太多會淡化消化液，導致消化唔良嘅，呢就唔好了。
3、少食甜食
少食甜食，很明顯，就系防止蛀牙。我弟弟從小就習慣食糖食零食，而且特咪中意食甜食，呢不可好，後尾發現牙齒痛，才知蛀牙了。依家大了後悔也嚟唔及了。如果你也中意食甜食嘅，一定要注意冇食食完，盡量擦牙，保持牙齒干凈，減少甜食嘅殘留。
4、少飲飲料，特咪碳酸飲料
碳酸飲料唔好多飲，其實呢個不但只對我哋嘅牙齒冇好處之外，飲嘅太多對我哋嘅身體也唔好。如果你中意飲飲料嘅話，一定要注意量，同時盡量選擇少含碳酸嘅比較好。
5、多食蔬菜生果
多食點蔬菜生果不但只對我哋身體非常有利，同時，蔬菜生果豐富嘅維生素能夠預防我哋牙齒嘅牙齦出血或系炎症等。所以，為了保護牙齒，多食點蔬菜吧。
想要有一啖健康嘅牙齒，就從依家開始保養吧。
以上就系關於「點樣保護牙齒？」嘅介紹，希望對大家有所幫助。
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