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六個防齲護齒好習慣讓您的牙齒更健康!

Posted By vickong pun     July 8, 2021    

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六個防齲護齒好習慣讓您的牙齒更健康!

            

        

            

        

            一口整齊潔白、健康好用的牙齒不僅是個人的門面,也是全身健康的重要標誌,讓我們為口腔健康築起一道堅固的防線,做好日常保健,享受美好生活。

        

            一、口腔清潔最重要

        

            建議輔以牙線 、牙間隙刷、沖牙器來清潔牙縫,把牙刷不易刷到的鄰面牙菌斑清除乾淨。適齡兒童刷牙時還可使用兒童含氟牙膏。

        

            進食后,應及時用清水漱口。同時掌握正確的刷牙方法,選用合適的牙刷來刷牙。每天至少徹底刷牙兩次,保證早晚刷牙,刷牙時間一般為2-3分鐘以上,特別對自己牙列不齊和最裏面的牙齒着重刷乾淨。

        

            二、牙結石

        

            進行一次口腔健康檢查,以便及時發現與定位牙結石,儘早通過專業口腔潔治將其清除。

        

            牙結石是牙齒污垢堆積而成的。牙結石內含有大量的細菌,並刺激牙齦、牙槽骨,引起牙齦和牙周組織的炎症。對於牙結石,應該到正規的口腔醫院或者口腔診所來就診,採用正規的器械和方法來去除牙結石,目前在臨床上主要還是採用超聲波潔治方法來去除牙結石,也就是通常所說的洗牙。

        

            

        

            三、齲齒

        

            早晚刷牙、養成飯後漱口的好習慣;在年底做個全面口腔體檢,如發現齲齒,應儘快治療,不要忽視內部隱患。

        

            齲齒通俗來說就是“蟲牙”,是很多人都有的“小毛病”,但正因為是小毛病,導致很多人放任不管。提醒大家,齲齒的治療和預防對於齲齒進行早期治療,不僅對牙組織的損壞少,患者的痛苦小,還能有效地遏制齲齒的加重,使患者免受牙髓炎和根尖周類的痛苦。

        

            四、莫把牙齒當工具、冷熱酸甜要忌口

        

            特別是用牙咬瓶蓋,這樣是非常危險的,很容易導致牙外傷。

        

            過多進食堅果類零食,會加劇牙齒咬合面磨損,進食過多柑橘類水果,含酸量高,會加劇牙齒腐蝕,造成進食冷熱酸甜食物時牙齒酸困不適的牙齒敏感癥狀。牙齒有大面積充填或有假牙的人們,對於年糕或者湯圓等黏性較高的食物,也需要小心食用,因為容易造成牙隱裂、牙外傷或充填體脫落。

        

            五、刷牙出血要及時就診

        

            刷牙出血最主要的原因就是牙齦炎,所謂牙齦炎就是牙齦發炎了。牙齦發炎是因為牙面上有一些臟東西,如菌斑、牙石、軟垢等臟東西刺激牙齦,讓牙齦水腫,稍稍一碰就會出血,所以當患者在刷牙的時候牙齦就出血。前期處理起來較為簡單,只需要請專業醫生進行牙周清洗,並做好平時的口腔衛生,問題基本會得到有效解決。

        

            及時就診,進行相關檢查,查明病因,如單純口腔衛生不良或牙齦炎、牙周炎引起,通過簡單潔治或深層刮治,可得到理想的治療效果。

        

            

        

            六、避免外傷

        

            因為兒童的活動性較強,喜歡嬉戲打鬧,因此牙齒易受到外傷。所以活動時,應注意防護。對於兒童,家長要增強責任心,不能疏忽大意,告知兒童安全知識。

        

            掌握正確的刷牙方法

        

            包括正確的刷牙方式(Bass刷牙法),有效的刷牙時間(一般時長為3分鐘),正確的刷牙頻率應該保持在至少一天兩次,即早晚各一次,睡前刷牙尤為重要。

        

            

        

            Bass刷牙法要點:

        

            1. 先刷上、下排牙齒的外側面,將牙刷與牙長軸呈45°角,刷毛頭緊貼齦緣;

        

            2. 稍加用力使刷毛一部分進入齦溝及牙齒的鄰間隙內;

        

            3. 將刷毛前後短距離地水平顫動10次,注意使用的壓力要輕柔;

        

            4. 顫動時牙刷移動距離不要太大,約2-3mm即可,每次刷2-3顆牙,直至刷完全部牙齒

        

            總結一下,根據個人的情況選擇和使用口腔清潔工具,能更有效地維護個人口腔衛生的健康,祝大家都擁有一口清新、乾淨的好牙!

    


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