More from vickong pun
More in Politics
Related Blogs
Archives
Social Share
孩子的學習成績也和牙齒有關？
Body
孩子的學習成績也和牙齒有關？
還有調查顯示，喜歡吃硬食物的孩子視力往往都很好。
常吃不需咀嚼的軟食的學生，則較正常孩子患近視、弱視的幾率比較大。
有研究人員指出，日常飲食不注意很好地咀嚼，會造成視力下降。
牙齒是口腔肌肉活動的感受器，當我們吃較硬的食物時，咀嚼次數增多，颌面部的肌肉收縮力就會得到鍛煉和加強。
雖然眼睛的脈絡膜組織和牙齒咀嚼的運動沒有直接關系，但飲食生活中長期不咀嚼硬食，面部的肌肉力量就會變弱，使得水晶體的調節機能不能很好地工作，從而引起視力自然減弱。
因此，防治青少年近視或老年視力退化，除了避免長時間近距離用眼，多做眼球運動以外，還應多吃硬食，加強咬合叩齒及咀嚼練習，以免影響視力。
除此之外，保護兒童視力還應該做到以下幾點： 首先要掌握正確的用眼方法。
確保用眼時照明的均勻度，學習時使用25瓦無頻閃的台燈爲宜，不要在陽光下寫字；看書每20—30分鍾應休息一下，向遠處眺望1分鍾，放松眼肌，潤滑眼球；讀書寫字桌面離眼睛1尺左右；不能躺著看電視、看書，更不能走路看書；多吃蔬菜水果、魚、羊肝等含鈣食品，少吃甜食；發現近視及時矯正，減少眼睛視力疲勞。
其次要注意飲食。
食物與眼部健康關系十分密切，二戰期間，英國皇家空軍的飛行員利用胡蘿蔔、橘汁以及富含類似胡蘿蔔素的食物來改善視力。
這是因爲富含胡蘿蔔素,維生素A以及蛋白質的食物可以保護眼睛，提高視力。
維生素A與蛋白質結合可形成構成視網膜及視神經至關重要的視蛋白，而胡蘿蔔素是維生素A的前身，在血液裏可以轉化爲維生素A，因此平時可以適當吃一些富含維生素A和胡蘿蔔素的食物，橙色黃色綠色的蔬菜水果以及動物內髒(尤其是肝髒)含量都較爲豐富，如蘋果、橙子、南瓜、胡蘿蔔、韭菜、苜蓿等。
此外中醫還認爲“肝開竅于目”，因此，補肝的食物和藥材都具有明目之功效，如菊花、決明子、動物肝髒、苦瓜、薏米等。
Comments