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聽了那麼多道理，卻依然刷不好牙——正確刷牙
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口腔健康
刷牙絕對是一個技術活兒，不是隨便刷幾下就行的，很多朋友都聽過不少刷牙的道理，但是完全沒有認真執行，或者刷牙方法從一開始就是錯誤的，這不僅於事無補，還會傷害牙齒！不信?看看你有沒有中招，你的牙齒也許正面臨着危險………
01
誤區一：〖用力過猛〗
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。其實，並非用的力氣越大才能把牙齒刷得越乾淨。如果刷牙方法不對，用的力氣太大反而會傷害牙齒。
正確方法：刷牙用力大小因人而異，並沒有特別量化的標準。刷牙力量應不輕不重，以刷乾淨牙面為宜。大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了，使用手腕而不是手臂的力量。
02
誤區二：〖直來直去〗
這是最常見的錯誤刷牙方式，刷牙不是鋸木頭，因為橫着刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用，更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而牙齦萎縮，容易使牙齒鬆動、敏感，得不償失。
正確方法：正確的刷牙方法是順着牙齒的縫隙豎著刷。
03
誤區三：〖刷頭太大〗
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。不建議用太大的牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。如果牙刷太大，伸不進去，最後面的牙齒就刷不幹凈。
正確方法：選擇一把大小合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。選擇牙刷時，具體還要看刷頭是否能靈活伸進大牙內清潔。普通牙刷每隔3個月更換一次即可，但刷毛已經變形的牙刷要馬上更換。
04
誤區四：〖冷水刷牙〗
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。
正確方法：牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好，太熱的水也不好。
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誤區五：〖時間不夠〗
刷牙的時間直接決定了刷牙的效果，我們應該在刷牙上給予充分的時間。刷牙要做到“面面俱到”。有的人懶得花功夫或趕時間，刷牙從來都是數十秒搞定的事，這樣的刷牙幾乎起不到清潔作用，刷了等於沒刷。
06
誤區六：〖順序混亂〗
刷牙時容易遺漏某些部位，沒有按照一定的順序刷牙，沒有面面俱到。
正確方法：
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誤區七：〖干刷&濕刷？〗
刷牙並不是用泡沫來潔凈口腔，而是靠牙膏的有效清潔成分與牙刷和牙齒間的摩擦來進行的。在刷牙時，牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢“干刷”更有助於牙刷與牙齒間的接觸，從而能漸漸產生一些細微的泡沫。
正確方法：先喝一口水吐掉，潤濕口腔后再用牙刷。當然，要徹底實現口腔清潔，至少保證刷2～3分鐘，讓牙膏的清潔成分充分發揮最大作用。
關於刷牙的道理就講到這裏了，希望大家不僅看了、聽了，回頭還要在生活中認真實踐，打破“聽過很多道理，卻還是刷不好牙齒”的囧境！
★ 护牙知多滴
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