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自檢——您的口腔是否健康?

Posted By vickong pun     July 10, 2021    

Body

自檢——您的口腔是否健康?


            很多人以為,“沒有蛀牙”=“口腔健康”,其實並不然。那麼,怎麼樣的口腔才算是健康呢?快來自檢一下吧。


        


            


        

            


                


            


                


            


                什麼是口腔衛生?


            


                


            


                口腔衛生是指通過有規律地刷牙、使用牙線來保持口腔清潔和健康的行為。這有助於防止菌斑的形成。菌斑是形成在牙齒堅硬表面的一種粘稠的細菌薄膜,會導致蛀牙和牙周疾病。


        

        


            


        


            


        

            


                


            


                


            


                良好的口腔健康會帶來什麼?


            


                


        

        


            健康且沒有異味的口腔,是由以下幾點組成的:


        

                
                    


                        乾淨且沒有食物殘渣的牙齒


                
                
                    


                        粉紅色的牙齦,在刷牙和用牙線的時候不會疼痛和流血


                
                
                    


                        不會時常出現口腔異味


                
            
            


                


            


                


            

                


                    


                


                    


                


                    保持良好的口腔衛生目的是什麼?


                


                    


            

            

                  
                      


                          防止菌斑的形成。菌斑是形成在牙齒堅硬表面的一種粘稠的細菌薄膜。它會造成嚴重的口腔問題,例如蛀牙、牙結石、牙齦炎、牙周炎或者牙周疾病


                  
                  
                      


                          通過保持自己口腔健康來提高自己的生活質量。可以避免口腔異味、缺牙或牙齒不美觀的情況。


                  
                  

              
              


                  


              

                  


                      


                  


                      


                  


                      口腔不健康的表現


                  


                      


              

              

                    
                        


                            牙齦出血或疼痛


                    
                    
                        


                            持續的口腔異味


                    
                    
                        


                            牙齒鬆動和牙縫擴大


                    
                    

                
                


                    


                

                    


                        


                    


                        


                    


                        口腔不衛生有什麼潛在的風險?


                    


                        


                

                


                    蛀牙,牙齦發炎和口腔異味——口腔不衛生會使牙齒表面的菌斑擴大;你吃東西的時候,細菌會利用食物中的糖類和澱粉釋放酸,這種酸:


                

                      
                          


                              隨着時間推移不斷腐蝕牙釉質,造成蛀牙。


                      
                      
                          


                              造成牙齦發炎,致使牙齦出血,引起口腔異味。


                      
                  
                  


                      


                  

                      

                          

                              

                                  

                              

                                  

                                      蛀牙

                              

                          

                      

                  

                  


                      牙醫通過清理蛀牙,並將填充物放入牙洞的方式來保護牙齒。這可以防止牙齒遭受進一步的腐蝕。如果不進行治療,最後可能需要將牙齒拔掉。


                  


                      


                  

                      

                          

                              

                                  

                              

                                  

                                      牙結石和牙垢

                              

                          

                      

                  

                  


                      不規律刷牙、不規律地使用牙線會造成牙齒表面菌斑的堆積,菌斑變硬形成黃色或者棕色的礦床,這種物質叫做牙結石或者牙垢。


                  


                      


                  


                      由於牙結石表面凹凸不平,因此會使牙齒成為菌斑進一步生長的理想環境。當牙齦下部出現牙結石時,會導致牙周疾病。


                  


                      


                  

                      

                          

                              

                                  

                              

                                  

                                      牙齦炎

                              

                          

                      

                  

                  


                      這是牙周疾病的初始階段,主要特點為:


                  

                        
                            


                                牙齦發炎


                        
                        
                            


                                刷牙或者用牙線的時候牙齦出血,但是無痛感。


                        
                    
                    


                        


                    


                        如果進行正確的治療,可以治癒。如果忽視,則會導致問題加重,並使疾病升級為牙周炎。


                    


                        


                    

                        

                            

                                

                                    

                                

                                    

                                        牙周炎

                                

                            

                        

                    

                    


                        這是較嚴重的牙周疾病,會破壞支撐牙齒的結構組織,包括骨骼。進而會造成牙齒鬆動,最終需要將牙齒拔掉。牙周炎的癥狀是牙齦紅腫、出血、與牙齒分離。與牙齦分離之後的牙齒非常脆弱,牙根暴露在外面,容易被腐蝕。


                    


                        


                    

                        


                            


                        


                            


                        


                            如何保持良好的口腔衛生?


                        


                            


                    

                    


                        良好的口腔衛生可以防止菌斑的形成,正如上文中解釋道,菌斑是造成牙周疾病和蛀牙的主要原因。父母一定要引導孩子每天用正確的方法保持口腔衛生。你也可以詢問醫生通過什麼方法來保持口腔和衛生。


                    


                        


                    

                        

                            

                                

                                    

                                

                                    

                                        抗菌漱口水

                                

                            

                        

                    

                    


                        刷完牙或者使用牙線過後,使用抗菌漱口水來殺死形成菌斑的細菌,特別是當你有口腔異味的時候,更要使用抗菌漱口水。


                    


                        


                    

                        

                            

                                

                                    

                                

                                    

                                        氟化物

                                

                            

                        

                    

                    


                        氟化物可以保護和強健你的牙齒。在不同的年齡階段,必須用不同的方式來預防牙齒疾病。


                    

                          
                              


                                  幼兒——用柔軟的牙刷把牙齒刷乾淨。使用適量的含氟牙膏。


                          
                          
                              


                                  有全口或局部假牙的成年人——你必須按照牙醫的指示保持口腔清潔,以防止牙周疾病。使用假牙的成年人必須有規律地看牙醫,調整假牙,以預防牙齦紅腫。


                          
                      
                      


                          


                      

                          

                              

                                  

                                      

                                  

                                      

                                          刷牙和使用牙線的預防措施

                                  

                              

                          

                      

                      


                          清潔必須徹底但是不要太用力,動作太兇猛會刺激或損傷敏感的口腔組織。


                      

                          

                              

                                  

                                      

                                  

                                      

                                          預防

                                  

                              

                          

                      

                      

                            
                                


                                    有規律地看牙醫——至少每六個月去檢查一次口腔是否健康。


                            
                            
                                


                                    有規律地進行專業的牙齒清洗——塗氟,窩溝封閉、洗牙。洗牙可去除變硬的菌斑(牙結石)。


                            
                            
                                


                                    診斷服務——拍X光片並做口腔癌篩查。


                            
                            
                                


                                    治療服務——通過補牙、製作牙冠和牙橋來修復和保護牙齒。


                            
                        
                        


                            


                        

                            

                                

                                    

                                        

                                    

                                        

                                            吃得健康帶來健康的牙齒

                                    

                                

                            

                        

                        


                            飲食平衡在保持牙齒健康上扮演重要的角色。均衡的飲食包括所有主要的食物種類:水果和蔬菜,奶製品,肉類,魚類等等。


                        


                            


                        


                            容易引起蛀牙的食物:


                        

                              
                                  


                                      含糖量高的食物——蛋糕,冰淇淋,蜂蜜等。


                              
                              
                                  


                                      酸鹼值很低的酸性飲料——會損傷牙釉質。


                              
                              
                                  


                                      粘性食物——這類食物口水不容易將它們從牙齒上沖刷掉,因此增加了牙齒暴露在糖類和酸性物質中的可能性,容易造成蛀牙。


                              
                          
                          


                              


                          


                              有利於口腔健康的食物:


                          

                                
                                    


                                        高纖維的食物,例如新鮮的水果和蔬菜——他們增加唾液流動,可以中和口腔內的酸性物質,有助於在咀嚼過程中清除牙齒上的食物殘渣和糖類。


                                
                                
                                    


                                        不含糖的含脂量高的食物:牛奶,酸奶,米飯,肉類,魚類,水果等。


                                
                                
                                    


                                        水分含量高的水果和蔬菜——梨,甜瓜,芹菜和黃瓜。


                                
                            
                            


                                


                            


                                良好的飲食習慣:


                            

                                  
                                      


                                          甜食只和主食一起吃,不在兩餐之間吃——食用正餐過程中,唾液分泌增加,因此食物中絕大部分的酸被中和了,將傷害降低。


                                  
                                  
                                      


                                          避免在兩餐之間食用糖類和酸性食物,應喝水或者牛奶。


                                  
                                  
                                      


                                          用奶酪結束正餐——可以幫助中和口腔中的酸,特別是在剛吃完甜食之後。


                                  
                              
                          


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