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不只是糖果,你經常吃的這些東西,都在傷害你的牙

Posted By vickong pun     July 12, 2021    

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不只是糖果,你經常吃的這些東西,都在傷害你的牙

            

                


                    


                


                    拒絕糖果,每天刷牙兩次,少喝咖啡……保持牙齒健康的正確方法不是秘密,但一些人總是把牙醫的叮囑當作耳邊風。


            

            

                


                    


                


                    


                


                    


                


                    但是你要知道,這些食物會損害牙齒健康,它們磨損我們的牙釉質,破壞牙冠,產生牙漬,導致牙齒提前衰老。


                


                    


                


                    這些損害牙齒健康的食物大體上可以分為三類:甜食(引起產生蛀牙的酸類增多),質地硬的食物(磨損牙釉質)和飲料(導致口腔乾燥缺水)。


                


                    


                


                    你也不想年紀輕輕就開始掉牙吧?跟着我們的指引,減少或拒絕這些傷害牙齒的食物吧!


                


                    


                


                    


                


                    


                


                    冰塊


                


                    


                


                    


                


                    


                


                    對一些人來說,喝冰飲的一大樂趣就是喝完飲料之後嚼碎冰塊。但牙醫表示,嚼冰塊的行為非常不好。


                


                    


                


                    口腔外科博士詹尼斯·雅尼(Janice Yanni)說:“有許多人認為冰塊有益於牙齒健康,畢竟冰塊說白了就是水,也不含糖類或者任何添加物。但是,咀嚼質地堅硬的食物會損害牙釉質,使牙齒極易出現急性損傷,例如,牙齒鬆動和牙冠破裂。”


                


                    


                


                    


                


                    


                


                    


                


                    乾果


                


                    


                


                    


                


                    雖然乾果屬於健康食品,但葡萄干、杏干、梅干之類的乾果對牙齒並無益處,它們會粘在牙縫中,並在牙齒上留下許多天然糖分。


                


                    


                


                    所有的水果都包含天然糖分。新鮮水果失去水分變成乾果之後,剩下都是高度濃縮的糖分,粘度大,會粘牙,為產生酸性物質的細菌提供了生存環境。


                


                    


                


                    


                


                    


                


                    


                


                    麵包


                


                    


                


                    


                


                    沒有人會把白麵包和糖果混淆,但其實這兩類食物的共同點比表面上看起來的要多得多。


                


                    


                


                    一旦你開始咀嚼麵包,唾液中的酶就會將其中的澱粉轉化成糖類。質地較軟的意大利面容易塞入牙縫,為導致蛀牙的細菌提供養分;薯片和椒鹽脆餅乾之類的零食容易塞入牙縫,也會產生同樣的問題。


                


                    


                


                    


                


                    


                


                    


                


                    酒


                


                    


                


                    


                


                    過量飲酒可能會導致很多疾病,蛀牙就是其中之一。過量飲酒的最大問題不在於酒中的糖分或者色素,而在於它會導致口腔乾燥症。


                


                    


                


                    口腔中的唾液能夠沖走食物顆粒和細菌,保護口腔中的軟組織不受感染。過量飲酒的人,口腔中的唾液分泌量會逐漸減少,這會導致齲齒和其他口腔感染的病症,如牙齦發炎。


                


                    


                


                    含咖啡因的飲料,包括咖啡、茶水和能量飲料也會使口腔乾燥,造成蛀牙。


                


                    


                


                    


                


                    


                


                    


                


                    酸味糖果


                


                    


                


                    


                


                    糖果和蛀牙的關係就像陽光沙灘和曬傷。


                


                    


                


                    研究表明,一些類型的糖果比其他類的糖果對牙齒的傷害更大,如酸味糖果通常酸度很高,會腐蝕牙釉質。如果你認為吃過之後刷牙會對牙齒有好處的話,那就大錯特錯了。


                


                    


                


                    食用酸味糖果會導致牙齒表面的牙釉質分解,如果之後再刷牙,刷牙次數過於頻繁或者刷牙太用力就會導致牙釉質脫落。


                


                    


                


                    毋庸置疑,像檸檬和青檸這樣的天然酸性食物對牙齒的危害也不亞於酸味糖果。


                


                    


                


                    


                


                    


                


                    


                


                    碳酸飲料


                


                    


                


                    


                


                    碳酸飲料對牙齒的危害有三重。


                


                    


                


                    第一,如果飲用的是普通的汽水,就是給自己的牙齒用糖水洗了個澡,給細菌提供了豐富的養分。雅尼博士說:“當長期攝入含糖飲料,牙菌斑上的細菌會利用糖,分泌出酸類,它們會腐蝕牙釉質。”


                


                    


                


                    第二,大多數碳酸飲料(無論含糖與否)都是酸性的,酸類是牙釉質的又一個敵人。


                


                    


                


                    最後,如果你更偏愛可樂、葡萄汁或其他的有色飲料,那基本上你就可以和潔白的牙齒和美好的笑容說再見了——除了其中的糖分,有色的飲料還會使牙齒染色。


                


                    


                


                    


                


                    


                


                    


                


                    甜菜和漿果


                


                    


                


                    


                


                    容易產生色素沉澱的食物(無論是深紅色的甜菜根和漿果,還是金黃色的咖喱和紅褐色醬油)都會在你進食時導致牙齒染色。


                


                    


                


                    任何會導致白色T恤變色的食物都會使牙齒染色。


                


                    


                


                    在食用甜菜根、漿果和深色的蔬菜之後,立刻用清水漱口,可以避免牙齒永久染色。


                


                    


                


                    


                


                    


                


                    


                


                    多喝白水是保持牙齒健康的秘訣


                


                    


                


                    


                


                    專家表示,保持牙齒健康、遠離蛀牙的最簡單方法就是多喝白開水。勤喝水能夠清潔口腔中的糖類和食物顆粒,並且稀釋有色飲料的殘留物。


                


                    


                


                    


                


                    


                


                    多喝白開水,


                


                    除了讓牙齒和全身更健康外,


                


                    還有什麼好處呢?


                


                    .


                


                    .


                


                    .


                


                    .


                


                    .


                


                    .


                


                    省下一大筆買零食的錢


            

        

    


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