缺一顆牙，脊椎就會出問題。我常說，牙齒好比一棟十四層大樓的地基，咀嚼力量好比十四層樓大樓的總重量。
因為去掉智齒來算的話，上頜牙齒有十四顆，下頜牙齒有十四顆，二十八顆牙齒剛好是上下各十四顆對合好的牙齒。
這上下各十四顆對合好的牙齒，每天要承受的主要力量就是吃東西時上下牙齒咬合的力量。

正常來說，為了維持理想的咬合力量，上下各十四顆牙齒缺一不可，不然地基就撐不住大樓，容易有坍塌的危險。
對牙周病的患者來說，當有一顆牙齒開始搖動時，就等於少了一顆牙齒支撐，但病人咀嚼食物用的力量還是一樣，等於十四層樓大樓的總重量不變，卻少了支撐一層樓的地基。
如果牙周病持續惡化，或是出現嚴重蛀牙，鬆動或失去咀嚼功能的牙齒數量就會逐漸增加，支撐咬合的牙齒就會越來越少。

缺的牙齒若是前牙的話也許還好，因為前牙主要功能是美觀、發音與切割食物，與支撐咬合力量沒有太大的關係；若松脫的是後牙的話，患者就會很痛苦了，因為後牙是真正咬合力量的支撐。
當患者缺的後牙增多，剩餘的牙齒因為要承受一樣的咬合力量，每顆牙齒的負擔就會逐漸加大，牙齒鬆動的速度也就越來越快。
當超過剩餘牙齒可支撐咬合力量的臨界值時，大部分牙齒就會跟著快速搖動並掉落，最後甚至發生全口無牙的狀況。
所以只要有一顆牙齒被迫拔除就要警覺起來，特別是患牙周病的病人。

臨床上常可看見，當後牙有兩三顆牙有牙周病時，病人口內牙齒的咬合高度就已喪失了。
當咬合高度一喪失，牙周病的進程就會加快，因為牙齒減少，咬合力量卻不變，讓牙齒遭到的壓力增加。

這樣相當於地基變少但大樓的重量沒有減輕。
地基減少後無法支撐大樓原本的重量，長時間下來大樓會有崩塌的危險。
所以只要少了一顆牙就要趕快重建，這不只是口腔問題，這關係到的是整個人體的健康。
另外，一般被稱為“兩顆做三顆”的傳統治療方法搭牙橋也有類似的問題。
當少了一顆牙齒的支撐，就用兩顆牙齒去支撐三顆假牙所需承受的力，雖然表面上是可行的，但實際上用來支撐的牙齒還是減少了，當牙齒減少超過一顆時，牙周病的破壞便可能加劇。
咬合高度一旦破壞，還會產生其他問題。

因為後牙是支撐的主力，前牙是美觀的門面，當後牙的高度因缺牙或其他原因開始移動，後牙為了要上下咬合在一起，前牙會被迫往前外翻，以適應較低的咬合高度。
這時就會產生齙牙或牙齒排列不整齊，還會造成門牙松脫，尤其是當後牙咬合高度已經支撐不住時，更會加速門牙的外凸與鬆動。
脊椎不好，引發全身病人是脊椎動物，頭部便是由第一頸椎演化而來，從經絡醫學的角度來說，第一頸椎在身體健康中所扮演的角色，可以說是一個人生命的十字路口，系統性疾病的發生，往往源自於第一頸椎。
身體的十二條經絡從身體各部位往上彙集到第一頸椎，再從第一頸椎往上分佈到頭部。

若將經絡想像成馬路，疾病想像成塞車，系統性疾病從第一頸椎這個位置開始塞車，當這個十字路口發生車禍時，車流就會開始回堵（阻塞），甚至造成新的車禍（破壞），也就是第一頸椎旁的膀胱經及腎經可能對同高度左右的經絡阻塞或破壞，因而出現手部發麻、酸痛或疼痛的症狀，也可能沿著膀胱經及腎經往上，造成內分泌異常等症狀，或往下阻塞、破壞，塞到哪一個器官的高度就造成哪一個器官的疾病。
所以，治療這樣的系統性疾病，還是得從第一頸椎下手，才有機會治標也治本。
內外科的疾病就交給內外科的專業醫生來診斷，牙科醫生只關心兩個問題：第一個是第一頸椎旁的膀胱經及腎經對同高度的左右經絡阻塞或破壞後，再持續往上阻塞臉部經絡。
所以手發麻、酸痛或疼痛之後，也可能導致臉發麻、酸痛或疼痛。

第二個則是第一頸椎旁的膀胱經及腎經往上阻塞，使人免疫力變差，容易出現牙周病或其他慢性疾病。
接著，還會誘發自主神經異常、內分泌異常，甚至會使腦神經受壓迫，造成腦神經支配的區域疼痛或麻木，還存在中風的風險。
當疾病處於急性期（感到疼痛時），只要患者與醫生溝通好，不管打針、吃藥、手術或經絡療法都是可以採用的方式。
例如，採取經絡醫學的治療方式，按壓督脈、膀胱經與腎經的一連串相關對應穴位來改善症狀。
有顳頜關節症狀或牙周病的患者除了評估是否有手發麻或是酸痛的病史外，平時的保養建議儘量以簡單的運動來改善，跟中國臺灣“國民健康局”發佈的《骨質疏鬆症臨床治療指引》推薦的運動一樣，以快步走或慢跑等有大幅擺動臂膀的有氧運動為主。

第一頸椎與身體健康的關聯第一頸椎與身體健康的關聯天天快步走，健身最有效為什麼要強調天天快步走而不是其他運動呢？因為其他劇烈、耗氧量高的運動會使身體過勞，導致耗氧量更高，但現在的目的是讓身體的含氧量提高。
短跑選手運動量這麼大，他們的身體就比較健康嗎？長命百歲嗎？其實他們壽命反而比較短，為什麼？劇烈運動除了會讓身體過度使用造成運動傷害外，也會因為氧氣與養分供給不足，造成細胞加速老化，本來希望有氧的運動，反變成缺氧而不自知。
所以我建議快步走，並搭配適當的呼吸頻率，切忌過度勞累。
有些運動確實能使肌耐力增強，年輕人與小孩可以考慮以強化肌耐力，但對運動不足的普通民眾來說，較緩和的快步走還是更合適。
有些老人家運動不多，卻很長壽，而他們的脊椎大多都很直，沒有彎腰駝背，或許這就是他們健康的根本。

快步走能讓脊椎左右向的彎曲得到改善，但要擺動臂膀，而不是手臂前後移動。
快步走時肩胛骨肌肉和大腿肌肉可以把脊椎拉松，改善輕微脊椎側彎，動作不要太激烈，時間也不必太久，只要十到二十分鐘，讓身體微微出汗即可。
這樣可以將脊椎複位，減輕頸椎壓迫，且讓全身細胞獲得足夠的氧氣，更重要的是可以讓股骨、頸骨及腳後跟骨的骨密度增加。
但如果病人有脊椎問題的話，我則更建議遊泳，遊泳有兩個好處：第一是水的浮力可以讓脊椎壓力減輕；第二是通過全身手臂和腳的擺動讓脊椎放鬆。

有病人說他都是在晚上運動，但晚上運動不符合大自然的法則。
植物在白天進行光合作用，晚上釋放二氧化碳，因此晚上運動吸到的就是植物釋放的二氧化碳。
所以我認為晚上應該充分休息讓身體放鬆，在中午太陽直射之前去鍛煉、曬太陽，讓身體合成足夠的維生素D。
運動結束後，別忘了還要有足夠的緩和運動，例如深呼吸或慢步走。
一來可以調勻氣息，不再急促呼吸，讓氣充滿身體；二來是降低肌肉緊繃度，運動雖是為了強化心肺功能與肌耐力，但運動過後更要有足夠的時間讓緊繃的肌肉回到平常的狀態，不然再多的運動也只是加重勞累程度，讓人更易過勞。
運動記錄表

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