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有效刷牙方法

Posted By vickong pun     July 13, 2021    

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很多人都有一个困惑,我明明每天早晚都刷了牙,为什么牙齿还是黄黄的?是刷牙的方式不对吗?没错,除了日常饮食,刷牙方式不正确不仅仅会使牙齿变黄,还会引发龋病,牙龈和牙周的一些相关疾病,好好刷牙是保证口腔的健康的关键因素,因此,日常刷牙不容忽视。


首先,我们要认清刷牙的目的,不要把刷牙当做任务,刷牙是为了尽可能把牙齿表面的食物残渣,牙菌斑清除干净,维护口腔健康卫生,想要达到有效刷牙究竟应该怎么做呢?

相信大家都听过巴氏刷牙法,巴氏刷牙时间不少于三分钟。
一、牙刷要与牙长轴呈45度夹角,使刷毛一部分进入龈沟,一部分在龈缘上。

二、刷上牙时向上刷,刷下牙时向下刷,轻微加压。牙齿的内外面和咬合面都要刷到,反复刷。

三、刷牙前先把牙刷浸湿。牙刷浸湿后会变得柔软,清洁效果更佳,如果没有事先将牙刷浸湿,硬硬的刷毛容易损坏牙龈。

四、每隔一段时间需更换一次牙刷。牙刷的刷毛容易积存细菌,如果长时间不更换牙刷易导致口腔疾病的发生。

五、刷牙不要用力过猛,动作要轻柔,这样对牙齿的损伤较小。要反复多次,尽可能保证每个面都刷到。

六、做到有效刷牙后,还有一点不容忽视,是配合使用牙线帮助清洁牙齿。因为牙齿与牙齿之间相接的面仅仅靠牙刷很难刷干净,所以,需要用牙线清洁牙缝间的细菌。

另外给大家推荐一些日常牙齿美白的小技巧:

一、刷牙的时候可以沾一些小苏打,即食用碱。小苏打是有轻微腐蚀作用的清洁剂,是极好的天然“牙粉”。
二、晚上刷牙后,可以用柠檬汁摩擦牙齿。柠檬汁的洗净力强,有洁白作用。
三、用牙膏和盐刷牙,坚持一个星期就可以达到显著成效。
四、日常减少喝茶和咖啡,减少吸烟。
五、吃完东西后及时刷牙,减少食物残渣留存,避免细菌在口腔中大量繁殖。


                    

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