![](/public/album_photo/97/70/08/5fccc9f1a5a79c9275dad626b44c99ef.jpg)
ผักช่วยป้องกันโรคหัวใจได้อย่างไร?
ผักสดอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด คอเลสเตอรอลสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ ดังนั้นการทานผักจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ประโยชน์ของผักบางชนิดที่มีไฟเบอร์สูง ได้แก่
ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม บรอกโคลี คะน้า และผักผลไม้ เช่น ถั่ว เมล็ดพืช และข้าวกล้อง
ที่มา:
https://greenplantnow.com/
commentaires