Wenn Sie beruflich den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen müssen, sollten Sie die Anschaffung eines höhenverstellbaren Schreibtisches in Betracht ziehen. Warum? Längeres Sitzen ist nicht gesund. Wir untersuchen die Vor- und Nachteile, damit Sie die Risiken besser verstehen.

Was ist ein höhenverstellbarer schreibtisch?

Ein höhenverstellbarer schreibtisch hebt Ihren gesamten arbeitsbereich an, so dass Sie bequem im Stehen arbeiten können. An diesen höhenverstellbaren Schreibtischen können Sie Ihren Computer, Ihren Monitor, Ihre Lampen und anderes Schreibtischzubehör problemlos unterbringen, ohne dass die Gefahr besteht, dass Sie umkippen oder herunterfallen, und Ihre gesamte Arbeitserfahrung bleibt dieselbe, Sie verbringen nur mehr Zeit im Stehen.

Es gibt auch verschiedene Arten von höhenverstellbaren schreibtischen, wie z. B. schreibtisch höhenverstellbar manuell und verstellbare Schreibtische (wir werden die Unterschiede zwischen ihnen weiter unten aufschlüsseln), so dass Sie keine Probleme haben sollten, eine Option zu finden, die Ihrem Stil und Ihren Bedürfnissen entspricht.

Wer sollte einen fezibo schreibtisch benutzen?

Ein müder junger Mann, der am Schreibtisch sitzt und sich den Rücken verrenkt, leidet an Rückenschmerzen.Ein müder junger Mann, der am Schreibtisch sitzt und sich den Rücken verrenkt, leidet an Rückenschmerzen.
Natürlich kann (und sollte) jeder, der einen höhenverstellbaren Schreibtisch benutzen möchte, einen solchen kaufen. Besonders empfehlenswert ist er jedoch für diejenigen, die die meiste Zeit des Tages am Schreibtisch sitzen, und für diejenigen, die häufig sitzende Tätigkeiten ausüben, vor allem während oder außerhalb der Arbeitszeiten von Montag bis Freitag.

Mit einem kinderschreibtisch höhenverstellbar oder sogar einem kleinen Stehpult können Sie Ihren Arbeitsalltag leichter bewältigen. Wenn Sie sich für einen höhenverstellbaren schreibtisch entscheiden, an dem Sie abwechselnd sitzen und stehen können, sollten Sie natürlich einen erstklassigen Bürostuhl wählen, um die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule, Ihres Rückens und Ihres Nackens zu gewährleisten. Im Sitzen sind Sie gut aufgehoben.

Vor- und Nachteile von computertisch höhenverstellbar:

Da wir nun wissen, dass die ergonomischer bürostuhl eine Option sind, müssen wir ihre Vor- und Nachteile betrachten. Natürlich können wir diese Fragen erörtern und die eine oder andere Empfehlung aussprechen, aber die endgültige Entscheidung liegt bei Ihnen (und Ihren Bedürfnissen und Ihrem Budget). Da wir nun wissen, dass die besten ergonomischen Bürostühle eine Option sind, müssen wir ihre Vor- und Nachteile betrachten. Natürlich können wir diese Fragen erörtern und die eine oder andere Empfehlung aussprechen, aber die endgültige Entscheidung liegt bei Ihnen (und Ihren Bedürfnissen und Ihrem Budget). 

Der Hauptvorteil eines höhenverstellbaren Schreibtisches besteht darin, dass er dazu beiträgt, die Wahrscheinlichkeit ernsthafter gesundheitlicher Probleme zu verringern. Die Forschung hat einen Zusammenhang zwischen langem Sitzen und Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmten Krebsarten, Schulter- und Rückenschmerzen, Diabetes, vorzeitigem Tod und anderen Gesundheitsproblemen festgestellt. Der Mensch ist für aufrechtes Stehen und Gehen geschaffen, und acht oder mehr Stunden am Tag zu sitzen ist nicht gut für unseren Körper; die tägliche Arbeit an einem höhenverstellbaren schreibtisch wirkt Wunder, um die Wahrscheinlichkeit dieser Probleme zu verringern.

Aber das sind noch nicht alle Vorteile! Ein gaming tisch höhenverstellbar eignet sich auch hervorragend, um über den Tag verteilt mehr Kalorien zu verbrennen. Selbst kleine Bewegungen wie Gewichtsverlagerungen zwischen den Füßen, Zappeln oder Umhergehen können mehr Kalorien verbrennen, als wenn Sie nur sitzen. Außerdem werden Ihre Bein- und Rückenmuskeln gestärkt (und möglicherweise gekräftigt), was Ihnen auch zu einer besseren Körperhaltung verhilft.Aber das sind noch nicht alle Vorteile! Ein höhenverstellbarer schreibtisch eignet sich auch hervorragend, um über den Tag verteilt mehr Kalorien zu verbrennen. Selbst kleine Bewegungen wie Gewichtsverlagerungen zwischen den Füßen, Zappeln oder Umhergehen können mehr Kalorien verbrennen, als wenn Sie nur sitzen. Außerdem werden Ihre Bein- und Rückenmuskeln gestärkt (und möglicherweise gekräftigt), was Ihnen auch zu einer besseren Körperhaltung verhilft.

Ein höhenverstellbarer schreibtisch kann auch die Produktivität um 45 % steigern. Auch die Herzfrequenz, das Energieniveau und die allgemeine Stimmung sind besser als bei Menschen, die nur sitzen.

Der Wechsel vom Sitzen zum Stehen bei der Arbeit am Schreibtisch ist eine einfache Sache. Wenn Sie diese Umstellung vornehmen, werden Sie unbestreitbar erhebliche Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit und sogar für Ihr allgemeines Wohlbefinden ernten. Wer kann da schon nein sagen?

Der Nachteil

Der wohl größte Nachteil höhenverstellbarer Schreibtische sind die Kosten. Normale Schreibtische kosten in der Regel nur etwa 100 bis 200 Dollar, während höhenverstellbare Schreibtische mehr als doppelt so viel kosten können. Trotz der Vorteile höhenverstellbarer Schreibtische kann ein solch hoher Preis schwer zu rechtfertigen sein, wenn er Ihr Budget übersteigt.

Da diese Tische oft mit beweglichen mechanischen Teilen ausgestattet sind, besteht immer die Gefahr, dass sie beschädigt werden. Die besten höhenverstellbaren Schreibtische haben zwar eine Herstellergarantie.

Selbst im Rahmen der Garantie können Sie, wenn Ihr Schreibtisch kaputt geht und zur Reparatur eingeschickt werden muss, einige Wochen auf Ihren Schreibtisch verzichten.

Ein weiterer beunruhigender Nachteil ist, dass es nicht unbedingt eine gute Idee ist, den ganzen Tag auf den Beinen zu sein. Untersuchungen haben ergeben, dass langes Stehen zu einer Reihe weiterer Gesundheitsprobleme führen kann, wie verstopfte Arterien, Rückenschmerzen und Krampfadern. Aber genau deshalb gibt es schreibtisch mit tastaturauszug.

Was ist am besten: ein höhenverstellbarer schreibtisch, ein Sitz-Steh-Schreibtisch oder ein Steh-Schreibtisch? Es gibt drei Arten von höhenverstellbaren Schreibtischen:

Zwar sind höhenverstellbare Schreibtische durchaus eine Option (und es mag Anwendungsfälle geben, in denen sie eine gute Wahl sind), doch für die meisten Menschen sind sie nicht die beste Wahl.

Stattdessen sollten Sie sich für einen kombinierten höhenverstellbaren schreibtisch oder einen Stehschreibtisch entscheiden. Und warum? Sie bieten Ihnen das Beste aus beiden Welten und ermöglichen es Ihnen, jederzeit zu sitzen oder zu stehen, ohne Ihren Arbeitsablauf zu unterbrechen. Sie fragen sich, was der Unterschied zwischen den beiden Modellen ist? Schauen wir uns das mal an.

Beim schreibtisch mit schubladen hebt sich die gesamte Schreibtischfläche mit Laptop, Monitor, Tastatur, Maus, Lampe, Kaffeetasse, Lautsprechern, Spielzeug und vielem mehr sofort. Die höhenverstellbaren Schreibtische werden in zwei Kategorien unterteilt: manuelle und elektrische. Manuelle höhenverstellbare Schreibtische verfügen in der Regel über eine Kurbel oder eine ähnliche Vorrichtung, die Sie manuell drehen, um die Höhe zu verstellen, während elektrische höhenverstellbare Schreibtische dies mit einem Motor und einem Knopf tun.

Wie viel sollten Sie für einen höhenverstellbarer eckschreibtisch ausgeben?

Ein höhenverstellbarer schreibtisch in L-Form kann eine extrem teure Investition sein, manche kosten über 5.000 Dollar. Zum Glück gibt es aber viele hochwertige Schreibtische, die für einen Bruchteil des Preises genauso gut sind. Manuell verstellbare Schreibtische gibt es ab etwa 250 Dollar, während elektrische Varianten bei etwa 500 Dollar beginnen.

Wenn Sie ein kleineres Budget zur Verfügung haben, können Sie sich auch für einen Schreibtisch mit Stehhöhe entscheiden. Diese bieten ein ähnliches Erlebnis und kosten in der Regel nur 50 bis 150 $.

Es gibt keinen guten Grund, mehr als 1.000 Dollar (oder sogar nur 800 Dollar) für einen höhenverstellbaren schreibtisch auszugeben. Wir empfehlen etwa 250 bis 300 US-Dollar für einen manuellen höhenverstellbaren schreibtisch und etwa 500 bis 600 US-Dollar für einen vollelektrischen Schreibtisch. Zu diesen Preisen erhalten Sie viele Extras und eine solide Garantie - mehr brauchen Sie eigentlich nicht.

Welches ist das beste Zubehör für höhenverstellbare Schreibtische?

Natürlich können Sie es sich einfach machen und nur an einem höhenverstellbaren Schreibtisch stehen. Sie können Ihre Einrichtung aber auch mit nützlichem Zubehör abrunden, um die Arbeit an Ihrem Schreibtisch noch angenehmer zu gestalten.

Wir empfehlen Anti-Ermüdungsmatten, damit Ihre Füße beim Stehen nicht schmerzen. Diese Matten sind so konzipiert, dass sie den Druck auf Ihre Füße und Beine verringern und sogar Krämpfe beseitigen und Ihre Füße massieren können. Ebenso können Sie ein Balance Board verwenden. Ein Balance Board kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht im Stehen zu verlagern, sei es durch Drehen, Schaukeln, Drehen, Schaukeln, Wackeln oder anderweitiges Herumzappeln.

Wenn Sie eine kurze Pause brauchen, sich aber nicht abmühen wollen, können Sie sich auch auf einen höhenverstellbaren schreibtisch hocker setzen. Damit können Sie Ihren Füßen eine 15-minütige Pause gönnen oder in der Mittagspause entspannen.

Abschließende Überlegungen

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Sitzen gefährlich ist (auch wenn Sie einen schicken ergonomischen Stuhl haben). Ein höhenverstellbarer schreibtisch kann viele der potenziellen Gesundheitsgefahren, die eine sitzende Lebensweise mit sich bringt, abmildern. Wenn Sie wach bleiben, können Sie auch Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau verbessern.

Natürlich sind diese Schreibtische ziemlich teuer, vor allem wenn es sich um ein rein elektrisches Modell handelt. Außerdem sind sie mit all ihren beweglichen Teilen störanfälliger als ein guter, altmodischer Schreibtisch. Den ganzen Tag zu stehen, kann für den Körper genauso belastend sein.

Dennoch überwiegen die Vorteile höhenverstellbarer Schreibtische bei weitem die Nachteile, insbesondere für diejenigen, denen es schwerfällt, den ganzen Tag über wach und aktiv zu bleiben. Daher empfehlen wir Ihnen, sich für einen höhenverstellbaren schreibtisch zu entscheiden, unabhängig davon, ob es sich um ein manuelles oder automatisches Modell handelt. Diese ermöglichen es Ihnen, je nach Bedarf zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln, und erleichtern es Ihnen, sich während der Arbeit zu bewegen und fit zu bleiben.

Weitere Funktionen des höhenverstellbaren schreibtisches?

Für eine platzsparende Aufstellung können Sie auch zusätzliche Funktionen nutzen, z. B. einen höhenverstellbarer schreibtisch gestell oder einen L-förmigen Stehtisch.